Плоггинг: двойная польза!

Фитнес и экология – две сферы, которые постоянно развиваются и приобретают все большее значение в современном мире. Однако, что если бы существовал способ соединить эти два интереса в одном? Именно для этой цели было создано движение, известное как "плоггинг".

 

Немного истории

Плоггинг (англ. plogging) — экологическое движение, при котором бег трусцой сочетается со сбором мусора: в переводе со шведского plocka upp («поднимать», «срывать») и jogging («бег трусцой»). В 2016 году шведский эколог Эрик Альстрьом после переезда в Стокгольм обратил внимание на то, насколько сильно засорены улицы столицы, и на свои пробежки стал брать мешки для мусора, попадающегося на его пути. Очень быстро это движение стало популярным во многих странах мира, ведь такой вид активности не только улучшает физическое состояние, но и делает огромный вклад в охрану окружающей среды.
На сегодня плоггинг работает в трех направлениях: локальное (у своего дома, в своем районе), региональное (сбор инициативных желающих на обучающие мероприятия, распространение информации в соцсетях и формирование интернет-сообществ) и массовое (такое направление возглавляют экотренеры и лекторы).

Плоггинг = экология + фитнес

По данным многочисленных исследований, миллионы тонн мусора выбрасываются в природу каждый год, что негативно влияет на экосистемы, водные ресурсы и жизнь дикой природы. Благодаря плоггингу люди становятся более осознанными потребителями и начинают задумываться о последствиях своих действий. Это движение помогает обратить внимание на проблему мусора и пластиковых отходов, что может способствовать принятию более экологичных решений в повседневной жизни. 
Согласно скандинавскому мировоззрению, плоггеры должны делать мир уютнее, комфортнее, но не рисковать при этом своим здоровьем или не гоняться за огромным весом сданного мусора. Поэтому плоггеры могут собирать такой мусор, как:

Участиники движения не собирают медицинские отходы, опасные острые предметы и тяжелый мусор.



Важным аспектом плоггинга является его позитивное воздействие на физическое здоровье. Спортсмены и профессиональные тренеры отмечают: обычный бег дает хорошую кардионагрузку, но постоянные приседания и наклоны в ходе сбора мусора способствуют дополнительному укреплению мышц и лучшему кровообращению, а также более эффективному снижению веса. А если добавить к этому нагрузку в виде мусора, мешок с которым тяжелеет с каждым километром, дополнительные усилия в виде стретчинга и преодоления пересеченной местности, то результат может быть впечатляющим. Любители плоггинга ради интереса провели примерный подсчет и выяснили, что во время таких занятий сжигается примерно в полтора раза больше калорий по сравнению с обычным бегом. Многие плоггеры отмечают, что для более интенсивной нагрузки можно делать упор на более тяжелые виды мусора: металл, стекло и гофрокартон. 

Как начать "экологично" бегать?

Начать плоггинг очень просто, вам потребуются:

В Беларуси также существуют плоггинг-сообщества, например https://www.instagram.com/plogging.belarus/.